Coletto News

Quem cuida da mente, cuida da vida!

O Janeiro Branco foi idealizado pelo psicólogo Leonardo Abrahão e acontece desde 2014 durante todo o primeiro mês do ano. A campanha defende que todos têm direito à saúde mental, por isso, busca através de palestras, intervenções e psicoeducação, proporcionar acesso às informações para as pessoas e mobilizar ainda mais profissionais da área a contribuírem com a causa.

Quando falamos sobre saúde, geralmente nosso olhar se volta para questões relacionadas à parte física do corpo. Pensamos na alimentação, em exercícios para emagrecer ou fortalecer o corpo e em como prevenir e curar doenças.

Com tantas campanhas preventivas tratando da saúde do corpo, a atenção para a saúde mental não poderia ficar de lado e por mais que essa atenção já deveria ter sido dada há um bom tempo atrás, ainda temos tempo para correr atrás do prejuízo.

Talvez o assunto esteja em alta pelos dados relacionados à ansiedade, burnout e depressão que vemos por aí, mas também porque antes a saúde mental sempre foi vista em meio a tabus e mitos.

Falar dos sentimentos, cuidar da mente, não era visto como algo normal, mas sim como sinônimo de fraqueza. Hoje sabemos que isso não é verdade. Temos consciência de que a saúde mental é tão importante quanto a do corpo, mas essa mensagem ainda precisa ser difundida.

Apesar do costume de dividir corpo e mente para falarmos sobre o assunto, a saúde do corpo e a emocional estão interligadas. Tanto que uma boa alimentação e exercícios, por exemplo, favorecem nosso humor e bem-estar. Da mesma forma que cuidar das emoções e da mente proporcionam bons efeitos em nosso corpo.

O que muitas vezes acontece, e não percebemos, é que dores e doenças muitas vezes são gerados a partir de preocupações e estados psíquicos que não foram tratados com atenção. Ou seja, uma preocupação vira uma dor de cabeça, um trauma vira uma doença, isso se chama somatização. Quando não estamos bem emocionalmente, nosso corpo alerta de alguma maneira.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é o estado de bem-estar em que o indivíduo reconhece suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera, e é capaz de contribuir para sua comunidade.

Em tempos de COVID-19

O ano de 2020 nos levou ao isolamento social e isso somado à sobrecarga de trabalho, medo do vírus, preocupação com amigos e familiares, exaustão causada também pelas chamadas de vídeo e tantos outros impactos, prejudicaram a saúde mental das pessoas

“Quando as crises afetam a vida das pessoas e comunidades, níveis elevados de estresse são esperados. Adversidades são um fator de risco bem estabelecido para problemas de saúde mental de curto e longo prazo. Pesquisas em epidemias anteriores destacaram o impacto negativo de surtos de doenças infeciosas na saúde mental das pessoas.” Fonte.

De acordo com o Bee Touch, o isolamento em que estamos submetidos pode causar medo e preocupação sobre a própria saúde e a saúde dos seus entes queridos, mudanças no padrão de sono ou ingestão alimentar, dificuldade de dormir ou concentrar-se, agravo de doenças crônicas e aumento do consumo de álcool, tabaco e outras drogas.

Como manter a mente saudável

• Fale sobre o que sente: Converse com alguém ou um profissional da área sobre suas emoções, os seus sentimentos e seus pensamentos. Falar é sempre uma ótima opção.
• Esvazie a mente: Escreva em uma folha de papel tudo que passa em sua cabeça, sem julgamentos, sem avaliações, sem pensar sobre, apenas escreva. Depois você pode simplesmente jogar o papel fora.
• O que faz você sorrir: Reflita sobre e liste as coisas que fazem você bem e escreva como se sente ao realizá-las. Defina metas semanais ou mensais para inserir essas atividades em sua rotina.
• O que deixa você triste: Reflita sobre quais são as coisas na sua rotina que sugam sua energia? Faça uma lista e escreva como se sente com cada situação, depois avalie como você pode remover isso da sua rotina.
• Lembre-se: nada é para sempre! A única constante na vida é a mudança, por isso, pratique aceitar que você não pode mudar o que não está sob seu controle.

Fonte: endomarketing.tv

E OS PARABÉNS VÃO PARA…

OURINHOS
06: Antônio Carlos Domingos Junior
07: CASSIA REGINA PASSIANOTO MENDES
07: Roberto Trento
13: Natália Karoline Camotti
14: Jeferson Carlos da Silva Marques
15: Thiago Antônio dos Reis Souza

SANTO ANTÔNIO DA PLATINA
01: Vinícius de Lima
26: Maurício Inocenti Orlandini

CORNÉLIO PROCÓPIO
14: Érika Ribeiro Pedrosa
15: Alessandra Carlos Neves Costalonga
21: Ana Margarete de Mattos Dorta
23: Hermes Cruz Galdino
28: Aline Costa Ferreira Funari
31: Jair Aparecido da Silva

SANTA CRUZ DO RIO PARDO
07: Caroline Souza de Oliveira

Desejamos que o seu aniversário seja cheio de conquistas e novos momentos incríveis ao lado das pessoas que ama.

Deus abençoe!

Feliz aniversário!

Família Coletto 3R.